Share This Article
A szaunázás nyáron ugyanolyan egészséges, mint az év bármely más időszakában. A szakértők azt javasolják, hogy körülbelül hetente egyszer menj szaunába, természetesen nyáron is. Egyszerűen fogalmazva: érdemes egész évben rendszeresen szaunázni.
5 ok, miért szaunázz nyáron is
- Természetesen nyáron is ugyanúgy terhelés éri az immunrendszert, mint télen. Az elsődleges ok tehát az egészség.
- Az a szervezet, amely nyáron is rendszeresen szaunázik, jobban tud alkalmazkodni. Kevésbé reagál érzékenyen még az extrém melegre sem. A rendszeres szaunalátogatásnak köszönhetően a bőr gyorsabban regenerálódik, jobban hidratált és feszesebb lesz, így ellenállóbbá válik a napégéssel szemben is.
- A szaunázás egyik hatása a stressz és a mentális feszültség csökkentése. A nyári szaunázás tehát segít oldani a stresszt.
- A sporttevékenységek során nyáron is jobb teljesítményt nyújthatsz.
- Munka utáni fáradtság vagy sportolás után a szauna segít ellazítani az izmokat.
Mely szaunák a legjobbak nyáron, és vannak-e olyanok, amelyeket érdemes kerülni?
Minden szauna megfelelő nyáron is, hiszen támogatja az immunrendszert. Vannak azonban helyzetek, amikor érdemes kihagyni a szaunázást. Például ha betegnek érzed magad, erős gyógyszereket szedsz, vagy korábban alkoholt fogyasztottál.
Más szabályokat kell betartani nyáron, mint télen?
Nem szükséges eltérő szabályokat követni. Egész évben ugyanazok az alapelvek érvényesek:
mindig legyen alattad törölköző vagy lepedő, kezdd alacsonyabb hőmérsékleten (infra- vagy gőzszaunában is), a szauna után először hideg zuhanyt használj, majd hűsítő medencéket. Természetesen figyelj az időre is – általában 5–15 perc ajánlott, vagy annyi, amennyi számodra komfortos.
