Krioterápia: Saját bőrünkön próbáltuk ki az extrém hideget

Lehetőséget kaptunk arra, hogy saját bőrünkön tapasztaljuk meg a hideget (egészen komoly fagyot) a Kryo Centre Liptov kriokamrájában. Mi vezetett minket erre? Talán a kíváncsiság, hogy vajon kibírjuke ezt az extrém hideget, és mit tesz velünk egy háromperces tartózkodás a segítő hatású kriokamrában. Kibírható volt? Természetesen – a teljes procedúra után már a következő alkalmat terveztük.

A Kryo Centre Liptovba széles környékről érkeznek vendégek. Az öltözőben beszélgettünk egy nyugdíjas korú hölggyel, aki már harmadik éve jár kriokamrába, és nem győzte dicsérni: „Nem fájnak az ízületeim, nem is vagyok beteg, és az az eufória, amit érezni fognak…” Így hát felkészültünk, és kipróbáltuk a –120 °C-ot a saját bőrünkön.

Miért látogatják az emberek a kriokamrát, kinek ajánlott, milyen hatásai vannak, összehasonlítható-e a jeges vízben való edzéssel, és miért fontos a fejpánt és a maszk? Minden választ összegyűjtöttünk Önöknek.

A krioterápia hatásai

• Az izmok regenerációja sporttevékenység előtt és után.
• Elősegíti az aktív vérkeringést, ami javítja az anyagcsere működését.
• Pozitívan hat az ízületi fájdalmak enyhítésére és a gyulladásos folyamatok csökkentésére.
• Segíthet bőrbetegségek esetén, például pikkelysömörnél vagy atópiás ekcémánál.
• Felgyorsítja a bőr gyógyulását kozmetikai és plasztikai beavatkozások után.
• Enyhíti a hátfájást, segít a merev nyaknál és a nyaki gerinc problémáinál.
• Javítja a mozgástartományt merev ízületek esetén.
• Lerövidíti a mozgásszervi sérülések gyógyulási idejét és felgyorsítja a rehabilitációt műtétek után.
• Erősíti az immunrendszert, így gyorsítja a betegségek utáni felépülést.

A krioterápia hatásai valóban széleskörűek. Ezért sokféle ember számára megfelelő – legyen szó profi sportolóról, gyermekeket nevelő anyukáról vagy ülőmunkát végző személyről. A kriokamrában való tartózkodás javíthatja az életminőséget, hatékony megelőzésként szolgálhat, vagy támogatást nyújthat különféle egészségügyi problémák kezelésében.

Hogyan zajlik a krioterápia?

A belépés előtt a képzett személyzet készségesen elmagyarázott minden információt a procedúráról, és lépésről lépésre ismertette, mi vár ránk a következő percekben. Elvégeztünk egy alapvizsgálatot, amely vérnyomás- és testhőmérséklet-mérésből állt, valamint kitöltöttünk egy kérdőívet az ellenjavallatokról. Ezután az öltözőkbe mentünk (külön férfi és női részleg), ahol átöltöztünk az előírt ruházatba.

A krioterápiás öltözet részei: fülvédő fejpánt, maszk, pamut trikó, rövidnadrág, zokni és fa papucs. Ezek megbízhatóan megvédenek a fagyási sérülésektől.

Így felöltözve először 30 másodpercre beléptünk az első kriokamrába, ahol –60 °C-os hidegnek voltunk kitéve. Ez idő alatt a test alkalmazkodott a hideghez, majd egy átjárón keresztül a hidegebb kamrába léptünk, ahol már –120 °C hatott a szervezetünkre.

A tartózkodás után 5 perc kardióedzés következett szobakerékpáron, hogy a testünk újra felmelegedjen. A Kryo Centre Liptovban ugrókötelek és húzódzkodó rudak is a vendégek rendelkezésére állnak.

Hány alkalom ajánlott?

A szükséges kezelések száma attól függ, mit vár a krioterápiától. Ha csak az izmok regenerálása a cél sport előtt vagy után, néhány alkalom is elegendő lehet. Krónikus fájdalom esetén azonban több ismétlés szükséges a kívánt hatás eléréséhez.

Ha pedig elsősorban az immunrendszer erősítése és az egészség megőrzése a cél, érdemes a krioterápiát rendszeresen beépíteni a mindennapokba. A rendszeresség révén kellemes és hatékony szokássá válik.

Összehasonlítható a kriokamra a jeges vízben való edzéssel?

A kriokamrában a hideg állandó és stabil – hőmérséklete –120 °C, ami nagy előny a természetes vízhez képest, amelynek hőmérséklete az év során változik. A krioközpontban száraz hideg hat a testre, amely sokkal kellemesebb a bőr számára, mint a hideg víz.

Nem kell tehát kellemetlen nedvességet vagy hosszú perceket eltölteni jeges vízben. További előny a rövid tartózkodási idő – néhány perc is elegendő ahhoz, hogy olyan hatásokat érezzen, amelyek a vízben történő edzés során jóval hosszabb időt igényelnének.

Kinek ajánlott és kinek nem?

A kriokamrában való tartózkodás 4 éves kortól egészen idősebb korig ajánlott. Azoknak azonban, akik nem biztosak az egészségi állapotukban, érdemes megfontolniuk a látogatást.

A kriokamra nem ajánlott hidegallergiában, Raynaud-szindrómában szenvedőknek, illetve bizonyos szív- és érrendszeri betegségek esetén. Nem minden ilyen betegség kizáró ok, ezért mindig ajánlott konzultálni a kezelőorvossal.