Povězte ano sauně i v létě. Povíme vám proč.

Saunování v létě je stejně zdravé jako saunování v jiném ročním období. Odborníci doporučují chodit do sauny každých přibližně sedm dní, a samozřejmě i přes léto. Takže jednoduše řečeno, člověk by měl chodit do sauny pravidelně během celého roku.

5 důvodů, proč se saunovat i přes léto

1. Samozřejmě, i přes léto dostává imunitní systém stejně zabrat jako v zimě. Takže primárním důvodem je zdraví.
2. Organismus člověka, který chodí pravidelně do sauny i přes léto, se dokáže lépe přizpůsobovat. Tedy nebude reagovat tak citlivě, i když bude venku extrémně horko.  Díky pravidelnému navštěvování sauny kůže rychleji regeneruje a je lépe hydratovaná a pevnější. Tak se stává odolnější i vůči spálení od slunce.
3. Jedním z účinků saunování je odbouráni stresu a psychického napětí. Takže letní saunování pomáhá odbourat stres.
4. Při sportovních aktivitách bude mít člověk lepší výsledky i přes léto.
5. Po pracovním vytížení nebo i po sportovních aktivitách sauna pomáhá uvolnit  svaly.

Které sauny jsou v létě nejlepší a jsou sauny, kterým se naopak vyhnout?

Všechny sauny jsou dobré i přes léto, neboť sauna podporuje náš imunitní systém. Ale existují situace, kdy byste se saunování měli vyhnout. Například, když se člověk cítí nemocný, bere silné léky, nebo konzumoval předtím alkohol.

Je nutné dodržovat v létě jiné zásady saunování než v zimě?

V létě není nutné dodržovat jiné zásady saunování než v zimě. Během celého roku se doporučují ta stejná pravidla saunování. Mít pod sebou vždy osušku nebo plachtu. Začínat saunování s nižší teplotou, ať už v infra sauně nebo parní sauně. Po sauně použít nejprve studenou sprchu a potom ochlazovací bazény. Samozřejmě, je nutné si sledovat čas strávený v sauně. Člověk by se měl saunovat v rozmezí 5 – 15 minut, nebo podle toho, jak se cítí.