Share This Article
Saunovanie cez leto je rovnako zdravé ako saunovanie v inom ročnom období. Odborníci odporúčajú chodiť do sauny každých približne sedem dní, a samozrejme aj cez leto. Takže jednoducho povedané, človek by mal chodiť do sauny pravidelne počas celého roka.
5 dôvodov, prečo sa saunovať aj cez leto
- Samozrejme, aj cez leto dostáva imunitný systém rovnako zabrať ako v zime. Takže primárny dôvod je zdravie.
- Organizmus človeka, ktorý chodí pravidelne do sauny aj cez leto, sa zvládne lepšie prispôsobovať. Teda nebude reagovať tak citlivo, aj keď bude vonku extrémne horúco. Vďaka pravidelnému navštevovaniu sauny koža rýchlejšie regeneruje a je lepšie hydratovaná a pevnejšia. Tak sa stáva odolnejšou aj voči spáleniu od slnka.
- Jedným z účinkov saunovania je odbúranie stresu a psychického napätia. Takže letné saunovanie pomáha odbúrať stres.
- Pri športových aktivitách bude mať človek lepšie výsledky aj cez leto.
- Po pracovnom vyťažení alebo aj po športových aktivitách sauna pomáha uvoľniť svaly.
Ktoré sauny sú v lete najlepšie a sú sauny, ktorým sa naopak vyhnúť?
Všetky sauny sú dobré aj cez leto, lebo sauna podporuje náš imunitný systém. Ale existujú situácie, kedy by ste sa saunovaniu mali vyhnúť. Napríklad, keď sa človek cíti chorý, berie silné lieky alebo konzumoval predtým alkohol.
Je potrebné dodržiavať iné zásady saunovania v lete ako v zime?
Nie je potrebné dodržiavať iné zásady saunovania v lete ako v zime. Počas celého roka sa odporúčajú tie isté pravidlá saunovania. Mať pod sebou vždy uterák alebo plachtu. Začínať saunovanie s nižšou teplotou, či v infra saune alebo parnej saune. Po saune použiť najprv studenú sprchu, a potom ochladzovacie bazény. Samozrejme, treba si sledovať čas strávený v saune. Človek by sa mal saunovať v rozmedzí 5 – 15 minút alebo podľa toho, ako sa cíti.
