Sagen Sie Ja zu Sommersaunen! Wir sagen Ihnen, warum.

Das Sommersaunen ist genauso gesund wie Saunen zu anderen Zeiten des Jahres. Die Experten empfehlen, etwa alle sieben Tage in die Sauna zu gehen – natürlich auch im Sommer! Einfach ausgedrückt, sollte man das ganze Jahr über regelmäßig in die Sauna gehen.

5 Gründe für die Sauna im Sommer

1. Selbstverständlich hat das Immunsystem auch im Sommer die gleiche Arbeit wie im Winter. Der Hauptgrund ist also die Gesundheit.
2. Der Körper eines Menschen, der auch im Sommer regelmäßig in die Sauna geht, kann sich besser anpassen. So reagiert es nicht so empfindlich, auch wenn es draußen extrem heiß ist.  Durch regelmäßige Besuche in der Sauna regeneriert sich die Haut schneller, wird besser mit Feuchtigkeit versorgt und straffer. Dadurch wird sie auch beständiger gegen Sonnenbrand.
3. Eine der Auswirkungen von Saunen ist der Abbau von Stress und psychischen Spannungen – so hilft das Sommersaunen, Stress abzubauen.
4. Bei sportlichen Aktivitäten wird eine Person auch im Sommer bessere Ergebnisse erzielen.
5. Nach der Belastung oder auch nach sportlichen Aktivitäten hilft die Sauna, die Muskulatur zu entspannen.

Welche Saunen eignen sich am besten im Sommer und welche sollten man meiden?

Alle Saunen sind auch im Sommer sehr gut, denn Saunen unterstützt unser Immunsystem. Aber es gibt Situationen, in denen Sie Saunen meiden sollten – zum Beispiel, wenn sich eine Person krank fühlt, starke Medikamente einnimmt oder zuvor Alkohol konsumiert hat.

Müssen im Sommer andere Saunaregeln befolgt werden als im Winter?

Im Sommer müssen keine anderen Saunaregeln befolgt werden als im Winter – die gleichen Saunaregeln werden das ganze Jahr über empfohlen. Halten Sie immer ein Handtuch oder Laken unter sich. Starten Sie Saunen mit einer niedrigeren Temperatur, sei es in einer Infrarotsauna oder einer Dampfsauna. Verwenden Sie nach der Sauna zuerst eine kalte Dusche und dann Kühlbecken. Natürlich müssen Sie die Zeit, die Sie in der Sauna verbringen, überwachen. Man sollte eine Sauna 5 – 15 Minuten nehmen oder je nachdem, wie man sich fühlt.