Powiedz TAK saunie latem. Powiemy Ci, dlaczego

Korzystanie z sauny w okresie letnim jest tak samo zdrowe, jak o każdej innej porze roku. Eksperci zalecają chodzenie do sauny mniej więcej co siedem dni, oczywiście również latem. Mówiąc prościej, do sauny należy chodzić regularnie przez cały rok.

5 powodów, dla których warto korzystać z sauny także latem

1. Oczywiście układ odpornościowy pracuje tak samo latem, jak i zimą. Zatem głównym powodem jest zdrowie.
2. Organizm osoby, która chodzi do sauny regularnie także latem, potrafi się lepiej przystosować. Dzięki temu nie będzie tak wrażliwy, nawet jeśli na zewnątrz będzie bardzo gorąco. Dzięki regularnemu korzystaniu z sauny skóra szybciej się regeneruje, jest lepiej nawilżona i jędrniejsza. W ten sposób staje się również bardziej odporna na oparzenia słoneczne.
3. Jednym z efektów saunowania jest redukcja stresu i napięcia psychicznego. Zatem letnie saunowanie pomaga rozładować stres.
4. Podczas uprawiania sportu, osoby korzystające z sauny osiągają lepsze wyniki.
5. Po ciężkiej pracy lub zajęciach sportowych sauna pomaga rozluźnić mięśnie.

Które sauny są najlepsze latem, a których należy raczej unikać?

Wszystkie sauny są dobre nawet latem, ponieważ sauna wspiera nasz układ odpornościowy. Istnieją jednak sytuacje, w których należy unikać sauny. Na przykład, gdy dana osoba źle się czuje, przyjmuje silne leki lub spożywała wcześniej alkohol.

Czy latem należy przestrzegać innych zasad korzystania z sauny niż zimą?

Nie ma potrzeby przestrzegania innych zasad saunowania latem niż zimą. Przez cały rok zalecane są takie same zasady korzystania z sauny. Zawsze należy mieć pod sobą ręcznik lub prześcieradło. Rozpocznij sesję w saunie od niższej temperatury, czy to w saunie na podczerwień, czy w saunie parowej. Po saunie należy najpierw wziąć zimny prysznic, a następnie skorzystać z basenów chłodzących. Oczywiście należy kontrolować czas spędzony w saunie. Należy saunować od 5 do 15 minut lub w zależności od własnego samopoczucia.