Krioterapia: Przetestowaliśmy ekstremalne zimno

Mieliśmy okazję doświadczyć chłodu (naprawdę porządnego zimna) na własnej skórze w kriokomorze w Kryo Centrum Liptov. Co nas do tego skłoniło? Chyba ciekawość, czy damy radę wytrzymać tak ekstremalny chłód i jak wpłynie na nas 3-minutowy pobyt w kriokomorze, która ma działanie lecznicze. Czy dało się to spokojnie wytrzymać? Oczywiście! Po zakończeniu całej procedury już planowaliśmy kolejną wizytę.

Do Kryo Centrum Liptov przyjeżdżają ludzie z całej okolicy. W szatni rozmawialiśmy z panią na emeryturze, która korzysta z kriokomory już trzeci rok i nie mogła się jej nachwalić: „Stawy mnie nie bolą, nie choruję, a ta euforia, którą poczujecie…“ Więc przygotowaliśmy się i ruszyliśmy przetestować -120°C na własnej skórze.

Dlaczego ludzie korzystają z kriokomory? Dla kogo jest odpowiednia? Jakie ma działanie? Czy można ją porównać z morsowaniem? I dlaczego ważne są opaska na uszy i maseczka? Zebraliśmy dla Was wszystkie odpowiedzi.

Działanie krioterapii

• Regeneracja mięśni przed i po wysiłku fizycznym.
• Wspomaga krążenie krwi, co poprawia aktywność metaboliczną.
• Ma pozytywny wpływ na łagodzenie bólu stawów i tłumienie procesów zapalnych.
• Pomaga przy chorobach skóry, takich jak łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry.
• Przyspiesza gojenie skóry po zabiegach kosmetycznych i operacjach plastycznych.
• Uśmierza ból pleców, pomaga przy sztywności szyi i problemach z kręgosłupem szyjnym.
• Poprawia ruchomość przy sztywnych stawach.
• Skraca czas gojenia urazów układu ruchu i przyspiesza rehabilitację po zabiegach.
• Wzmacnia odporność i przyspiesza regenerację po chorobach.

Działanie krioterapii jest naprawdę szerokie i dlatego jest ona odpowiednia dla wielu osób – zarówno dla sportowców, mam opiekujących się dziećmi, jak i osób pracujących w trybie siedzącym. Pobyt w kriokomorze poprawia ogólną jakość życia, jest świetną profilaktyką oraz wsparciem w leczeniu różnych dolegliwości zdrowotnych.

Jak wygląda zabieg krioterapii?

Przed wejściem do kriokomory personel szczegółowo wytłumaczył nam przebieg zabiegu i przygotował nas na najbliższe minuty. Przeszliśmy badanie wstępne – zmierzono nam ciśnienie i temperaturę ciała oraz wypełniliśmy ankietę o przeciwwskazaniach. Następnie udaliśmy się do szatni (osobne dla kobiet i mężczyzn) i przebraliśmy się w zalecany strój: opaska na uszy, maseczka, bawełniana koszulka, szorty, skarpetki i drewniaki. Ten strój skutecznie chroni przed odmrożeniami.

Najpierw spędziliśmy 30 sekund w pierwszej kriokomorze przy temperaturze -60°C, co pozwala organizmowi stopniowo się zaadaptować. Następnie przeszliśmy do drugiej, zimniejszej komory, gdzie temperatura wynosiła -120°C. Po zakończeniu pobytu wykonaliśmy 5 minut ćwiczeń kardio na rowerku stacjonarnym, aby rozgrzać organizm. Kryo Centrum Liptov oferuje również skakanki i drążki do ćwiczeń.

Ile zabiegów krioterapii warto wykonać?

Liczba zabiegów zależy od tego, co chcemy osiągnąć. Dla regeneracji po sporcie wystarczy kilka wizyt. Przy przewlekłym bólu potrzeba więcej powtórzeń, aby uzyskać oczekiwany efekt. Jeśli celem jest wzmocnienie odporności i ogólne zdrowie, warto włączyć krioterapię do swojego regularnego planu. Dzięki regularności stanie się ona przyjemnym i skutecznym nawykiem.

Czy krioterapia jest podobna do morsowania?

W kriokomorze panuje stała temperatura -120°C, co jest jej dużą przewagą nad naturalnymi zbiornikami wodnymi, w których temperatura zmienia się sezonowo. Dodatkowo, w kriokomorze działa suchy chłód, który jest znacznie bardziej komfortowy dla skóry niż zimna woda. Unikamy nieprzyjemnego uczucia wilgoci i długiego przebywania w lodowatej kąpieli. Pobyt w kriokomorze trwa zaledwie kilka minut, a przynosi podobne korzyści jak morsowanie, które wymaga znacznie więcej czasu.

Dla kogo krioterapia jest odpowiednia, a dla kogo nie?

Z kriokomory mogą korzystać dzieci od 4. roku życia aż po osoby starsze. Osoby, które nie są pewne swojego stanu zdrowia, powinny jednak skonsultować się z lekarzem. Krioterapia nie jest odpowiednia dla osób z alergią na zimno, z zespołem Raynauda oraz z niektórymi chorobami układu krążenia. Nie wszystkie schorzenia kardiologiczne wykluczają zabieg, dlatego warto to skonsultować z lekarzem prowadzącym.