Kryoterapie: Vyzkoušeli jsme si extrémní chlad na vlastní kůži

Dostali jsme příležitost vyzkoušet chlad (tedy opravdu pořádnou zimu) na vlastní kůži v kryokomoře v Kryo Centru Liptov. Co nás k tomu vedlo? Asi zvědavost, zda zvládneme takovýto extrémní chlad a co s námi udělá 3-minutový pobyt v kryokomoře, která pomáhá. Dalo se to zvládnout v pohodě? Jasné, po absolvování celé procedury jsme si už plánovali další pobyt.

Do Kryo Centra Liptov chodí lidé ze širokého okolí. V šatně jsme si povídali s paní v důchodovém věku, která navštěvuje kryokomoru už třetí rok, a nemohla si ji vynachválit: „Klouby nebolí, ani nemocná nebývám a ta euforie, kterou budete cítit…“ A tak jsme se připravili a šli vyzkoušet -120 °C na vlastní kůži.

Proč lidé navštěvují kryokomoru, pro koho je vhodná, jaké jsou její účinky, dá se porovnat s otužováním v ledové vodě a proč je důležité mít čelenku a roušku? Získali jsme pro vás všechny odpovědi.

Účinky kryoterapie

• Regenerace svalstva před a po sportovním výkonu.
• Podporuje aktivní prokrvení, které zlepšuje činnost metabolismu.
• Pozitivně působí na zmírnění bolesti kloubů a potlačení zánětlivých procesů.
• Dokáže pomoci při kožních onemocněních, např.  lupénka nebo atopický ekzém.
• Urychluje hojení pokožky po kosmetických a plastických operacích.
• Ulevuje od bolesti zad, pomáhá při ztuhlé šíji a problémech s krční páteří.
• Zlepšuje rozsah pohyblivosti při ztuhlých kloubech.
• Zkracuje čas hojení zranění pohybového aparátu a urychluje rehabilitaci po operačních zákrocích.
• Posiluje imunitní systém, díky čemuž urychluje zotavení po chorobách.

Účinky kryoterapie jsou skutečně široké, a proto je vhodná pro široké spektrum lidí. Ať už jste profesionální sportovec, maminka starající se o děti, nebo máte sedavé zaměstnání. Pobyt v kryokomoře dokáže zlepšit celkovou kvalitu života, slouží jako účinná prevence nebo podpora pří řešení různých zdravotních těžkostí.

Jak probíhá kryoterapie?

Před vstupem nám vyškolený personál ochotně vysvětlil všechny informace o proceduře a krok po kroku objasnil, co nás v nejbližších minutách čeká. Absolvovali jsme vstupní prohlídku, která spočívala v měření tlaku a tělesné teploty, a vyplnili dotazník s kontraindikacemi. Potom jsme už vešli do šaten, které jsou rozděleny na mužské a ženské, a převlékli jsme se do předepsaného a doporučeného oblečení. Úborem při kryoterapii jsou: čelenka na uši, rouška, bavlněné tílko, šortky, ponožky a dřeváky. Tyto věci nás spolehlivě ochránily před vznikem omrzlin.

Takto oblečení jsme na prvních 30 sekund vstoupili do první kryokomory, kde jsme byli vystaveni chladu – 60 °C. Tělo se během tohoto času adaptovalo na chlad a následně jsme přes přechodové dveře vstoupili do chladnější kryokomory, kde už byl náš organismus vystaven teplotě – 120 °C. Po skončení pobytu jsme strávili 5 minut kardiocvičením na stacionárním bicyklu, aby se náš organismus znovu zahřál. V Kryo Centre Liptov mají zákazníci k dispozici i švihadla a hrazdu.

Kolik vstupů do kryokomory je dobré absolvovat?

Počet potřebných procedur se liší podle toho, co od kryoterapie očekáváte. Chcete-li si jen zregenerovat svaly před nebo po sportu, často postačí několik vstupů. Při chronické bolesti je však nutné absolvovat více opakování, aby se dosáhlo kýženého účinku. A pokud vám jde zejména o podporu imunity a pevné zdraví, skvělou volbou je zařadit kryoterapii do svého pravidelného režimu.  Díky pravidelnosti se z ní stane příjemný a účinný návyk.

Dá se pobyt v kryokomoře srovnat s otužováním v ledové vodě?

Chlad v kryokomoře je stálý a konstantní – má teplotu -120 °C, což je jeho velká výhoda oproti vodnímu toku, jehož teplota se během roku mění. V kryocentru na tělo působí suchý chlad, který je pro pokožku mnohem příjemnější než studená voda. Nemusíte tedy zažívat nepříjemný pocit vlhkosti ani dlouhé minuty v ledové koupeli. Dalším benefitem je krátká doba pobytu – v kryokomoře stačí několik minut na to, abyste pocítili účinky, kterých byste při otužování ve vodě dosahovali mnohem déle.

Pro koho je a pro koho není kryoterapie vhodná?

Pobyt v kryokomoře je vhodný pro děti od 4 let až po lidi v důchodovém věku. Návštěvu kryocentra by však měli zvážit lidé, kteří si nejsou jistí svým zdravotním stavem. Kryokomora není vhodná pro lidi s alergií na chlad a Raynaudovým syndromem a lidi s kardiovaskulárními chorobami. Ne všechna kardiovaskulární onemocnění jsou však zakázána, proto je vždy dobré se poradit se svým ošetřujícím lékařem.